Мудра "Повдигаща"

Тя е много ефективна при простуди и настинки, възпаления на белите дробове, кашлица, хрема, синузит. Защитните сили на организма се активизират, повишава се имунитета и се ускорява възстановителния процес.
Тази мудра освен това се препоръчва на хора с излишни килограми. Нейното приложение обаче трябва да е паралелно с поемане на минимум два литра вода на ден. Трябва да сте особено внимателни да не "предозирате" изпълнението є, понеже това води до апатия и безразличие.Методът на изпълнение е следният: двете длани са съединени заедно, като пръстите са вплетени. Палецът на едната ръка е промушен през показалеца и палеца на другата ръка.