Йога за деца

Забавно е!
-Развива координацията и силата на тялото
-Подкрепя емоционалното осъзнаване и развитие
-Изгражда социални умения
-Развива въображението
-Подобрява координацията на лявото/дясно полукълбо на мозъка

-развива/ подобрява силата и гъвкавостта
-подобрява концентрацията, фокусирането и вниманието
-развива/ подобрява баланса и координацията
-подобрява цялостното осъзнаване на тялото
-увеличава самоувереността и самооценката
-подобрява съня
-насърчава връзката дух / тяло
-води до спокойствие и уравновесеност
-увеличава творческото изразяване и въображение
-помага на храносмилането, кръвообръщението и отделянето
-увеличава уважението към себе си и другите
-подобрява функциите на имунната система
-учи на осъзнатост за околната среда, грижа за земята
и цялостно чувство за свързаност
-увеличава самодисциплината и самоконтрола
-изчиства ума, подобрява готовността за учене
-дава цялостно чувство за добро съществуване

За тялото
сила
гъвкавост
осъзнаване на тялото
анатомия
спокойствие
баланс
осъзване на дишането
самоопознаване

За ума
концентрация
фокусиране
внимание
самоизразяване
справяне със стреса
състояние на спокойствие и мир
самочувствие
чудеса

За света
осъзнаване на околната среда
уважение към Земята
развитие на езика
социални взаимоотношения
мир
връзки
откривателство
творчество

Как йога помага на малките деца
При децата йога се концентрира основно върху физическия аспект. Развиват се опорно-двигателната система, скелета, мускулатурата и връзката между тях. Подрастващите трябва да се окуражават да стоят изправени без напрежение и големи усилия. Подвижността, ловкостта и правилната стойка, са много ценни качества за телата на младите.
Йога оказва благоприятен ефект и върху контролиращите системи - нервна и ендокринна. Въздейства също върху метаболизма, храносмилателната и дихателната система. Йога практиките спомагат за хармоничното развитие на двете полукълба на мозъка, свързани съответно с логиката, рационалността и с креативността, въображението и интуицията.
Асаните спомагат физическото укрепване на подрастващите, засилват мускулната им активност, увеличават гъвкавостта на телата им и са предпоставка за добър физически тонус.

Пранаяма техниките освобождават натрупания в ума стрес, увеличават способността на ума да възприема и асимилира информация. Този момент от програмата ще помогне на учениците по-ефективно да се справят с учебните си задължения.

Нада йога се занимава със звука и финото му въздействие на всички нива. Децата ще бъдат поощрявани да изразят гласа си, да експериментират с него. Известно е, че звукът може да въздейства лечебно, да активизира и възстановява биологичната и психична хармония.
Много от асаните в йога могат да се усвояват от децата още от 5-6 годишна възраст, а някои и по – рано. Основното внимание при обучението им не е времето, което са стояли в една асана, а състоянието, което трябва да почувстват от изпълнението на асаната. За да може детето лесно да влезе в това състояние е добре за всяка асана да се разказва кратка история. Тя всеки път може да се променя, за да е по-интересно на детето, а по-късно може и самите деца да използват въображението си, за да влизат в даденото състояние. 

Източник: http://yogakidsbg.blogspot.com/

Бременността и благотворните мантри

Първото упражнение се състои в произнасянето на глас или мисленето на особени и специфични звукосъчетания, които на санскрит се наричат мантри. Тяхното изговаряне или напяване е резонансно и адекватно на някои индивидуални биоритми, свързани с психиката на човека. В практиката на Йога най-популярна е мантрата "ом". За да си помогнете при концентрацията, произнасяйте "ом" (наблягайки върху "о"), колкото е възможно по-продължително. В началото е добре да се научите да издавате звукосъчетанието "аум". В легнало или седнало положение вдишвайте дълбоко, след което бавно издишвайте през полуотворена уста, произнасяйки "аууу", до пълното изпразване на дробовете. Когато го изговаряте правилно, ръката, поставена върху гръдния кош на нивото на ключиците, трябва да почувства вибриране. Накрая на издишването затворете устата, свийте коремните мускули, за да излязат последните остатъци от въздух, издавайки звука "м", който като че ли бръмчи в главата ви. При поставяне на другата ръка на темето трябва също да почувствате вибриране. Като се притиснат леко дланите върху ушите, ще може да чувате много по-добре "ом". 

 

Слушайте внимателно удълженото "ооом" и ще установите, че то изцяло заема съзнанието ви. Сякаш образуването на думи и мисли е блокирано. Ето защо след един напрегнат ден изпълнението на "ом" ще прогони нервната възбуда и ще доведе до пълно успокоение. Произнасянето на "ом" става само при издишване, но при вдишване вие можете да го чуете мислено. Когато нямат е възможност да изпълните упражнението на глас, може да изговаряте "ом" наум със същия благоприятен ефект върху психиката. Повтаряйте си често през деня "ом" мислено и ще имате истинско спокойствие.

По същия начин използвайте мантрите "ом, шанти, шанти, шанти, ом" (на санскрит "шанти" означава мир) или "рама, рама, рама" (състояние на щастие и любов на санскрит). Тези две мантри могат мислено да се произнасят или пеят в поза с кръстосани крака (турски седеж) или седнали на стол с изправен гръбнак. Затворете очите, отпуснете добре лиието, скалпа с косите, мозъка (представете си го като сива пихтиеста маса, която се отпуска, отпуска...), раменете, гърдите и корема и започнете да пеете мислено, например мантрата "рама" 3 пъти при вдишване и 3 пъти при издишване. Постепенно оставете дишането да поеме мантрата, като че ли то я пее с вас, до момента, в който тя напълно се слее както с дишането, така и с ума. В определен момент се извършва пълно сливане на мисленето, дишането и мантрата и именно тогава тя дава резултат. Щом е извършено сливането, вие ставате свидетел, който наблюдава или чува мантрата, произнесена в ритъма на дишането.

Благоприятни ефекти:

Състоянието на мир, щастие и любов, които изпитвате при произнасяне на мантрите шанти или рама, се получава, когато умът, сливайки се с дишането и мантрата, се интегрира в своята собствена природа. Упражняването на мантрите пречи на мозъка да се разсейва и го отвежда постепенно в областта на сърцето, което доставя спокойствие и добро самочувствие. Чувствата на любов, радост и щастие, които се пораждат, имат изключително положителен ефект върху плода, докато опитът за единение със себе си позволява на бъдещата майка да се свързва с душата на своето дете. Процесът на изграждането и оформянето на телесната структура на зародиша, т.нар. инкарнация (въплъщаване) е предмет на ембриологията, в която се разглежда само физическият аспект на бременността и раждането. Но една духовна наука, каквато е Йога, третира тези проблеми в друг - екстрасензорен (свръхсетивен, извънсетивен) аспект. Според йогите не може да се изучава процесът на инкарнацията, без да се разглежда този на реинкарнацията (прераждането), на който подлежи всяко живо същество в своя еволюционен път към съвършенство.

Когато повтаряте често и настойчиво мантрите, в мозъка се изработват положителни психични вибрации, които въздействат върху кръвта, а чрез нея директно върху зародиша. Освен това "мантруването", както вече изтъкнахме, ви освобождава от неприятните, досаждащи паразитни мисли и спомени и смущаващи ви образи.

За йога по време на бременност

Йога-упражненията са подходящи за бременните

За тялото: редовното практикуване на йога помага да опознаеш своето тяло, да разбираш сигналите, които ти подава, а това ще ти е от голяма полза по време на раждането. Дълбокото вдишване и издишване – неизменна част от всяка поза, насища с кислород целия организъм, което повлиява благоприятно и на бременната, и на плода. Редовните занимания с пренатална йога помагат за: избягване на свръхнаддаване на тегло, облекчаване на болките в гърба и кръста, предотвратяне появата на отоци и разширени вени, увеличаване на еластичността на мускулите, регулиране на дишането. 

За психиката: Самата техника на дишането при йога, както и техниките на релаксация ти вдъхват усещане за спокойствие, намаляват напрежението, гонят страховете и съмненията. Психоемоционалното ти състояние е от голямо значение – протичането на една спокойна бременност ще доведе до раждането на спокойно и щастливо бебе. И нещо особено важно - общуването с твоето все още неродено дете започва отсега! Не пропускай възможността да се сближиш с него, докато сте още едно цяло. Упражненията за т.нар. пренатално общуване (насочване на мисълта и визуализация по време на медитиране) ще ти помогнат за това. 

Важно: 

* Задължително първо се консултирай с наблюдаващия те лекар. В случай, че става дума за нормално протичаща бременност без противопоказания, можеш да опиташ, дори и йога да е нещо ново за теб.
* Най-добре е да се включиш в курс по пренатална йога, в който ще се занимаваш под наблюдението на инструктор, специално подготвен за работа с бременни.
* След първия триместър – не са препоръчителни пози, в които продължително време лежиш на гръб;
* По време на цялата бременност избягвай пози, които разтягат мускулите прекалено (особено коремните мускули).
* При бременните е повишен рискът от травми, тъй като под въздействието на хормона релаксин ставните връзки са по-разхлабени.
* С наедряването на корема центърът на тежестта започва да се измества. Затова е препоръчително всички „стоящи пози“ да се изпълняват с пети, опрени на стената, или като използваш стол за опора.
* Изпълнявай упражненията бавно и съсредоточено, като разтягаш постепенно (без да се увличаш).
* Вслушвай се внимателно в тялото си – ако почувстваш дори минимален дискомфорт, прекъсни упражнението.

Интересно:  Когато изпитваме болка или се страхуваме, нивото на адреналин силно се покачва, а това би могло да доведе до спадане на нивото на окситоцин – хормонът, който „ръководи“ процеса на раждането. Дихателните техники, с които те запознава йога, ще ти бъдат особено полезни по време на самото раждане. Те ще ти помогнат да запазиш спокойствието и концентрацията си по време на контракциите. Вместо да бягаш от болката – опитай да се отпуснеш и не забравяй да дишаш дълбоко!

Будизмът и пътят към щастието

Будизмът е много древна религия с впечатляващи за европейците стари традиции.
Съществува от около 2500 г.пр.н.е.

Така както за индуизма и юдаизма казваме, че са религии с древни традиции, спокойно можем да говорим за религията, възникнала в Азия през древността, съхранена и дори реформирана до днес. Историята на будисткия свят е изключително богата и в същото време интересна и мъдра.




Будизмът засилва популярността си в западния свят през 20 столетие. И се приема с голям интерес от католици, евангелисти и православни, от хора, които не са преоткрили личната си връзка и себе си в собствената си религия. По този начин много християни бяха спечелени от учението на будизма и започват да опознават философията му.
Може би много неинформирани и незаинтересовани хора попадат в среда, в която по-често се споменават термини като медитация, рейки, йога, тантра, нирвана и си задават въпроса от коя фигура произлиза тази религия. Историческата личност Буда е човешко същество като всички нас, с неговите слабости и сила, с моменти на щастие и страдание.


Първият Буда е роден син на индийски крал и още в детските си години започва да говори за “освобождаването на всички същества от скръб и страдания.”
В мисията си бива подкрепян от кралската фамилия.
И до ден днешен тази философия не се е променила. Нирвана е състоянието, към което се стреми всеки будист, преведено на български означава просветление и издигане на духа.

Будизмът е философия, която учи духът и тялото да са в хармония и синхрон, за да постигне човек съвършенството и нирвана. С това си постижение човек става несмъртен, което според будисткото разбиране означава, че след смъртта зрялата и мъдра душа намира покой и спира да спира да се преражда.

Според будистките течения прераждането на душата е факт, в който силно се вярва. Душата не спира да се преражда, докато не постигне съвършенство, мир и спокойствие. Затова се преражда, за да продължава да се учи и преоткрива себе си в различните ситуации, с които се сблъскваме и от които се учим и помъдряваме.
Как се постига тази цел? Съществуват много начини и ритуали, на които индивидът трябва да се отдаде. До голяма степен те се дефинират с енергии, с които могат да се постигнат промени в собствения и околния свят.
Базата на будизма е мъдростта и точно тази мисия е изпълнил Буда, достигнал до съвършена мъдрост, от която тръгва и будисткото учение.


Свещените мъдрости, на които се основава будистката философия, са четири. Във всяка една от тях се говори за избавление от физическото и духовно страдание.
Медитацията е друг метод за осъществяване на контакт между дух и тяло, за постигане на покой и освобождаване от проблема.
Йога е контрол и усъвършенстване на физиката на индивида.
Рейки е “игра” с енергии, като целта е концентрация на позитивната енергия на даващия рейки, за да се премахнат блокади или негативни влияния на страдащия индивид.
Течението тантра е ново течение, което обаче не се признава от аналитиците и е наречено секта. Съществуват и още няколко нови течения, борещи се за надмощие.
Според медиите съществуват два различни клона – Theravada и Mahayana, които се различават по традиции и ритуали.
Ако хвърлим поглед към Азия, ще видим, че по-голяма част от населението се отдава на будизма – Индия, Тибет, Камбоджа, Бирма, Тайланд, по-късно и Корея, Китай, Япония.
Всеки от нас е в търсене на дълготрайното и безкрайно щастие, а може ли да бъдем самите ние щастливи и да предадем с любов щастието на ближния?
Чувствата, които ни обземат, не питат кога , към кого и защо ни обладават. По какъв начин да контролираме и напътстваме чувствата си? Може ли да отблъснем негативни емоции като страх, завист, ревност, яд, злоба, омраза, които правят първо нас нещастни, после и останалите.


Щастието е фактор в повечето случаи на позитивни ситуации и изживявания, но не и до края на дните ни. Как да постигнем едно дълготрайно щастие?
Какво сме ние? Това, което чувстваме, мислим и вършим. Това е нашето вътрешно излъчване навън.
Можем ли да избягаме от действителността. Бягството не е решение.
Въпреки, че в методите на Буда съществува мистика, тази религия не е нито оптимистична, нито песимистична, а аналитиците я смятат за една от най-реалистичните религии.
Това е накратко по учението на Буда, какво ще открие всеки човек в тази философия, е въпрос на лична гледна точка. Но определено будизмът е възможност за трениране на сетивата, за докосване до мъдростта по пътя към щастието и откриване на нови измерения в човешкия живот.




Източник: http://www.public-republic.com/magazine/2007/09/606.php

Пътят ...

Един любопитен монах запитал учителя си:
- Кой е пътят?
- Той е пред очите ви – отговорил учителят.
- А защо не го виждам?
- Защото мислиш за себе си.
- А вие? Виждате ли го?
- Докато гледаш на нещата от две страни, казвайки “аз не виждам” и “ти виждаш”, погледът ти няма да се промени – отвърнал учителят.
- Значи пътят може да се види, когато няма нито “аз”, нито “ти”?
- Е, когато няма нито “аз”, нито “ти”‘ кой е този, който ще иска да го види?

Мудра "Зъбът на дракона"

Най-полезна е при стрес, емоционална нестабилност и нарушена координация на движенията.
Начинът на изпълнение е като се изправят показалците, а другите пръсти се прегънат към дланта.

Мудра "Спасяваща живота"

Гръмкото име, което носи тази мудра, не е напразно.Тя се използва за оказване на първа помощ при сърдечни пристъпи, сърцебиене и изобщо при състояние на дискомфорт в сърдечната област.Тя се изпълнява с двете ръце едновременно, и резултатите са моментални. Събират се възглавничките на средния, безименния пръст и палеца, а показалецът минава през тях.Кутрето остава изправено, без да докосва останалите пръсти.

Мудра "Повдигаща"

Тя е много ефективна при простуди и настинки, възпаления на белите дробове, кашлица, хрема, синузит. Защитните сили на организма се активизират, повишава се имунитета и се ускорява възстановителния процес.
Тази мудра освен това се препоръчва на хора с излишни килограми. Нейното приложение обаче трябва да е паралелно с поемане на минимум два литра вода на ден. Трябва да сте особено внимателни да не "предозирате" изпълнението є, понеже това води до апатия и безразличие.Методът на изпълнение е следният: двете длани са съединени заедно, като пръстите са вплетени. Палецът на едната ръка е промушен през показалеца и палеца на другата ръка.

Мудра "Мида"

Тази мудра ще ви помогне при заболявания на гърлото и гръкляна. На хора, които нямат проблеми с тези области, се препоръчва за усилване на гласа.
Особено подходяща е за онези, при които е от жизнено значение изправността на гласовите им струни ­ като певци, артисти, учители, водещи и изобщо хора, които застават пред микрофона.Изпълнява се по следния начин: Четирите пръста на дясната ръка обгръщат палеца на лявата, като при това положение палецът на дясната и средният пръст на лявата ръка се докосват.

За мудрите

В превод от санскрит "мудра" означава ритуално положение на ръцете при будистите. Всяка една от различните комбинации и фигури, които се образуват с пръстите на ръцете, носят тайна символика. Някои от тях имат силен лечебен ефект и са особено подходящи за практикуване от болни, на които им е противопоказно силното физическо натоварване.

В Индия многобройните мудри съдържат откровения, които са разбираеми само за посветените. Някои от тях символизират милост, други уверяване, поучаване, размишляване заплаха, колелото на закона – нирвана и т.н.
Буда се изобразява преди всичко с разтворени длани една над друга – това е мудрата, която осигурява медитация. На други изображения той докосва със средния пръст на дясната си ръка земята – сякаш я призовава за свидетел.
Сред множеството мудри, изпълнението на които осигурява значителен лечебен ефект, а освен това са лесно изпълними, когато се създадат определени навици. Не всеки може да се заеме с удивителното изкуство на йогите и техните оздравителни програми. Съществува определена категория болни, за които е напълно противопоказно голямо натоварване, поради което не бива да се занимават със силови или сложни за изпълнение гимнастики. За тях, а и за всички останали предлагаме няколко прости, но ефективни упражнения с ръце.
За да постигнете желания ефект е необходимо да се въоръжите с търпение и да бъдете много постоянни. Само ежедневните занимания могат да доведат до реални резултати. Важно е да помните, че придобивате своите болести с години, дълго и упорито, за това трябва да положите усилия и за тяхното изцеляване. Ако сте решили да опитате един нов подход в своята грижа за здравето, направете го както трябва и преди всичко се опитайте да преосмислите своята жизнена позиция. Първо простете на себе си, после на всички, които някога са ви ядосали. Отворете нова страница със светли мисли и ясен ум.
Можете да изпълнявате мудрите във всяко положение – прав, седнал, легнал, ходещ. Всички упражнения изпълнявайте спокойно, без усилие и напрягане на мускулите. Не се нуждаете нито от особенна обстановка, нито от специално помещение, за това изпълнявайте ги навсякъде когато се сетите :)

Мудрата на знанието

Показания: безсъние или прекалена сънливост, високо кръвно налягане. Понижава емоционалното напрежение, тревогата, безпокойството, меланхолията, скръбта, депресията. Стимулира мисленето, активизира паметта, увеличава потенциалните възможности.

Метод на изпълнение: показалецът леко се съединява с възглавничката на палеца. Трите пръста остават изправени без напрежение.

Мантра

Мантрата е религиозна сричка, дума или стихотворение, обикновено написана на Санскрит. В зависимост от школата и философията, свързана с мантрата, тя може да бъде използвана по различен начин. Преди всичко тези думи създават вибрации, които карат практикуващия ги да се съсредоточи и вглъби в себе си. Понякога мантрите се използват при религиозни церемонии, за натрупване на благосъстояние, за избягване на опасности или за премахване на враговете. Мантрите произлизат от Индия във ведическия индуизъм, а по-късно са възприети от будистите и джайнистите. Понастоящем мантрите се използват в най-различни духовни практики.
Думата мантра е санскритска дума, състояща се от корена man- „manas — съзнание“ и наставката -tra означаваща „инструмент, средство“. Ето защо буквално „мантра“ означава „инструмент на съзнанието“. Мантрите са предназначение за освобождаване на ума от илюзията и материалната обвързаност. Монотонното пеене (напяване) е процес на повтаряне на дадена мантра.
Мантрите имат някои общи черти със заклинанията в смисъл, че те са превод на човешката воля и желание във формата на действие. Дори др. Едуард Конзе, изучаващ будизма, често е превеждал „мантра“ като „заклинание“. Като символ, за звуците се смята, че въздействат на това, което символизират. Гласните звуци често се възприемат като имащи магическа сила или дори представящи думите или речта на някое божество. За авторите на индуските свещени писания — Упанишадите, самата сричката Аум е мантра, представяща Брахман, божеството, но също и целостта на сътворението. Само да произнесеш тази сричка е като да изпиташ „небесното“ по много директен начин. Кукай изказва предположението, че всички звуци са гласа на Дармакая Буда — т.е. както в индуско-упандишадските и йогистките представи, тези звуци са проява на крайната действителност. Думите имат загадъчна сила, чрез която могат да ни влияят. Една от възприетите научна етимология свързва думата „мантра“ с „манас“, значещо „съзнание“ и „трана“, означаващо „защита“, от където следва, че мантрата е нещо, което пази съзнанието ни. За мантрата се смята, че прави много повече от това просто да защитава съзнанието ни.
В много култури буквите са тези, които имат силата — например еврейската Кабала или англо-саксонските руни. Брамините били жреческата каста на Арийците. Случило се така, че те запазили свещените писания — първоначално Ведите, но после и Упанишадите. Години наред те били единствените, които знаели мантрите или свещените формули, които трябвало да бъдат напявани при всеки важен момент. Въпреки това, с появата на егалитаристката индуска школа по йога, Веданта, Тантра и Бхакти, вече мантрите били предавани свободно като част от общо практикуваната индуска религия. Мъдър в Индия бил някой, който е „чул много“. Освен това мантрите са и звукови символи. Какво точно символизират и как действат зависи от контекста и от съзнанието на човека, който ги повтаря. Някои предполагат, че звуците имат значение независимо от това дали го осъзнаваме или не. Нещо повече — може да има множество слоеве символизъм, свързани с всеки звук. Ето защо дори и да не ги разбираме, мантрите не са просто безсмислено бръщолевене — не съществуват изказвания, които напълно да нямат значение.
Докато индуските тантри най-накрая възприели и буквите така както и звуците като изобразяващи божественото, съществената промяна в изтъкването на писмеността била когато будизмът стигнал до Китай. В Китай нямало обединяващ духовен език като Санскрит. Ето защо се достигнало до единство чрез един писмен език, който бил гъвкав в произношението, но по-прецизен от гледна точка на понятията, които всеки знак представял. Всъщност индийците са имали много писмености, с които еднакво добре е можело да се пише санскрит. Китайците ценели много повече писмения език отколкото индийските будистки мисионери . Така писането на мантри се превърнало в религиозна практика. Ето защо докато брамините били много взискателни към правилното произношение, китайците и всъщност други будисти от Далечния изток били по-малко загрижени за него отколкото за правилното изписване. Писането на мантри и преписването на текстове като духовна практика били много усъвършенствани в Япония, а писането на Сидхам — писменост, на която много будистки сутри били написани, в наши дни може да бъде видяна само в Япония. Въпреки всичко, повтарянето на написани мантри е също познато в много индийски религиозни секти.

Рецепти изпитани от Ели :)

Вчера за първи път завивах лападови сърмички и взеха, че ми се получиха :)
Приготовленията са следните - на 15листа лапад (попарени във вряща вода за 1-2 мин) се пада по 2 кафени чашки ориз (малки чашки). Ориза го приготвих така - запържих с 2-3 с.л. олио от гроздови семена 1 глава лук, прибавих ориза, сложих целина 1-2 щипки,ако има и пресна още по-добре, червен пипер 1-2 к.л., черен пипер, сол на вкус (морска). И после започнах да си играя :) станаха много вкусни!
Поднесени с кисело мляко :)

 

Ще ви споделя една рецепта за много вкусни бисквитки, които ще правя отново за празниците :)

• 200 гр. сусамов тахан
• 250 гр. мед
• 1 ч. лъж. ванилова есенция
• 1 ч. лъж. канела
• 60 гр. стафиди /аз слагам, сушени плодове каквито ми паднат/
• 200 гр. овесени ядки
• 100 гр. смлени орехови ядки

Сушените плодове/стафидите/ се накисват в ром или коняк /или някакъв друг алкохол/ за известно време /20-30мин//. Отцеждат се добре.В купа се смесват сусамовият тахан, медът, ванилията, канелата и отцедените стафиди. Добавят се ореховите и овесените ядки. Всичко се смесва много добре. От тестото с влажни длани се оформят топки, колкото голям орех. Подреждат се в тава, покрита с хартия за печене и се притискат леко.
Пекат се 12-15 минути, докато краищата им започнат леко да покафеняват. След като се извадят от фурната се оставят за 2-3 минути в тавата.

Много са вкусни, дават много енергия и са полезни :)

 

Черно хлебче (3 филийки), намазани с малкоооо майонеза ( 1 жълтък се разбърква с 1 лъжица горчица и 2 чаени лъжички зехтин. Към всичко това прибавете 50-70 г извара, пипер и лимон) само от единия край намазана средната филийка, на първия ред има кашкавалче, с листо от айсберг ( с маруля става също толкова вкусно) поръсено малкооо с морска сол (смляна), на 2рия има червена печена чушка с малко сиренце и отново листо айсберг.
Бон апети!

Суров пай, ала Земя на заем :)
за блата:
сушени сливи (около 1 чаша)
малко фурми (1/2 чаша)
ядки по избор (в случая орехи – около 1-2 чаши)
~ всичко се мели с блендер или кухненски робот. Получената смес не трябва да е много ронлива, ако е така добавяме още сушени плодове. Разстиламе в плоска чиния, за да оформим кръгъл блат с дебелина 0,5 см и едновременно с това оформяме ръб с височина около 4 см.

за крема:
3 банана
1 киви
1/2 чаша кашу, накиснато във вода за няколко часа
2 с.л. брашно от ленено семе или семена от живовляк (псилиум хуск)
~ всичко пасираме с блендер или кухненски робот до получаването на мус.

и още:
3 кивита, нарязани на шайби
кокосови стърготини

Аранжиране: върху готовия блат нареждаме шайбите от киви, така че да покрият цялото дъно и също стените (целият блат се облепва с кивита). Изсипваме банановия крем и отгоре аранжираме с още парченца киви. Накрая поръсваме с кокосовите стърготини. Желателно е тортата да престои 1-2 часа в хладилника преди да се консумира, за да стегне банановият крем.

Сурови бонбони, ала Еле :)
Рецепта - всеки си прави каквото си поиска :)
смелени орехи 1 чаша, 1/2 чаша овесени ядки ( може и накиснати в 1 лъжица вода топла, може и без) 2с.л. сусамов тахан (моя беше с тахан и лен) , ако нямаме сушени плодове правим следното - нарязваме каквито плодове имаме на много ситно, слагаме ги в тефлонов тиган с 2с.л. мед и ги оставяме да изври водата която ще пуснат :) ( аз така си правя и плънка за палачинка, но и за нея ще дам рецепта за палачинки с черно брашно). После сместа я омесваме и добавяме още 2с.л. мед, ако имаме фурми или др. сушени плодове ги слагаме и тях, и тогава може и без меда.От еднородната смес, правим малки топченца и овалваме в кокосови стърготини (пробвала съм и със суров кокос, става супер).

 

Салата Вкус :) нарязан айзберг, извара, 20гр. сирене (обезсолено), червена печена чушка, 2л. кисело мляко, 2л. зехтин/олио от гроздови семки, морска сол на вкус.

Богата супа си я кръстих, има много зеленчуци в нея и малко подправки :)
Така, нарязах 2 средно големи картофа, 2 средно големи моркова, 2 малки тиквички, г/д една връзка пресен лук, 2 шепи зеле, 5-6 стъкчета броколи, 1-2 зелени чушчици.
Слагам изворна вода (от която пия) да заври, слагам всички зеленчуци, в подсолена вода ( с морката сол, смляната) с 2-3 лъжичи зехтин/ олио от гроздови семена/ тиквено масло и т.н. (каквото ви хареса), посвариха се лекичко, сложих една малка шепичка ориз този път, друг път не съм слагала, но друг път слагам червено цвекло и става страхотна. Накрая сложих 1-2 щипки целина (подправка), но може и прясна и мъничко черен пипер, може и червен, който иска, може и мъничко босилек или мащерка, или каквото му се иска :)
Може да се сервира с лъжичка кисело мляко. :)
Бон апети

Ом ॐ

Мантрите са древни санскритски думи, звуци или фрази, които съдържат в себе си вибрациите на определен тип трансформираща енергия. Повтаряйки мантрите ( джапа йога) ние освобождаваме в себе си тази енергия и тя ни балансира и трансформира. Най-мощната и всеобхватна мантра е ОМ. Тя символизира първичната вибрация от която произтича материалния свят. Ом е в основата на вселената - от галактиките до песъчинките. Ом е във всичко и всичко е в ОМ.

Ом (още Ум или Аум, в хинди и санскрит: ॐ) е сакрална сричка в будизма, джайнизма, индуизма, сикхизма.
В Бхагават Гита: Кришна казва на Арджуна — „Аз съм бащата на вселената, майката, опората и поддръжката, и дядото. Аз съм обектът на знанието, пречистващият и сричката Ом. Аз съм също ведите Ṛg, Sāma и Yajur.“
В Бхагават Гита:
om tatsatiti nirdesho brahmanstrividhah samratah
„Аум, Тат и Сат са провъзгласени като тройното назоваване на Брахман, който е Истина, Съзнание и Блаженство(Радост)". Сат-Чит-Ананда според Йога.

Мудрите са невербални начини на общуване и себеизразяване, състоящи се от жестове с ръка и положение на пръстите. Те са символични знаци, базирани на модели с пръстите, запазващи ефикасността на изречената дума. Използват се, за да породят в съзнанието идеи, символизиращи духовни сили или самите божества. Мудра -Санскритски - символичен печат, система от окултни знаци, образувани от пръстите. Тези знаци имитират древните санскритски букви на магическата сила. Първоначално са били използвани в школата Йогачаря на северните будисти, по-късно били приети от индуските тантрици.


Така ОМ е най-добрата от всички същности, заслужавайки най-високото място. Визуално ОМ е представен чрез стилизирана пиктограма. По-дълбоко вникване в този мистичен символ разкрива, че е съставен от три звука, комбинирани в един, не като физическа смес, а повече като химическо съединение. Наистина на санскрит гласната и гласният звук “о” е по произход двугласна дума от а + у; следователно ОМ е писмено представено като АУМ.

Намасте - значение

Нама̀сте (на санскрит: नमस्ते) е често използван устен поздрав в Индия и Непал. Когато се изрича, обикновено е придружен от лек поклон с опрени една в друга длани прибрани към гърдите. Този жест се нарича Анджали-мудра и може да се използва без устния поздрав, носейки същото послание.
Поздравът се използва и за приветствие, и на раздяла.
Думата намасте съдържа в себе си санскритските думи - "нама" (прекланям се), "ас" (аз) и "те" (теб) - буквално "Аз се прекланям пред теб.".
В широк смисъл намасте означава: "Божественото в мен приветства и се свързва с божественото в теб". Поздравът е израз на дълбоко уважение.
Други интерпретации на значението на поздрава са:

• "Почитам духа в теб, който е и в мен."
• "Твоята душа и моята душа са едно."
• "Почитам онази част от теб, в която живее цялата Вселена, онази част от теб, в която са любовта, честността и мира. Когато ти и аз сме на това място, ние сме едно."

Йога баланса

Йога започва с тялото и завършва с реализирането на вътрешната ни същност, с духовното измерение. За искрения йога практикуващ няма загуби и пропуски, а само постижения. Какво губим, когато практикуваме йога? Не губим контрол над тялото, дори сме в хармония с него. Не губим контрол над сетивата, те са насочвани да изразят себе си по-п...ълноценно. Не губим контрол и над ума, умствените ни способности се усъвършенстват с всеки изминал ден.

Тогава откъде идва концепцията за загуба? Ние мислим, че губим нещо, когато не сме способни да се свържем с преживяване от по-високо ниво, затова го сваляме отново на по-ниското. Грешката не е в нас, а в липсата на обучение. Ние нямаме разбиране за процедурите и последователността на този процес. Затова някои хора се чувстват неспособни да живеят според това, в което вярват. Между основните им философски възгледи и действията им има разделяне и това създава умствени проблеми и постоянни конфликти в ума.

Йога много ясно обяснява, че в ума ни има много неща, за които не сме осъзнати. Докато изостряте чувствителността си, за да преживеете по-фините аспекти на вашата същност, ще откриете много неща. Негативност и несигурност със сигурност ще изплуват на повърхността; не винаги ще има яснота. Затова трябва да има нещо, което винаги да остава, за да продължите по пътя. Тук йога говори за необходимостта от санкалпа, позитивно утвърждение, което да насочва поведението ни.
Независимо дали практикуваме асани за тялото или други техники като карма йога, целта на практикуването е да бъдем пълноценни членове на човешкото общество и общноста. Практикуваме бхакти йога, за да насочим чувствата и емоциите си в правилната посока, където ще могат да се изразят без социални условности. Практикуваме гяна йога, за да преживеем реално знанието, а не да пълним главите си с чуджи схващания и идеи. Практикуваме крия йога, за да задълбочим разбирането си за нашия вътрешен живот, за да има хармония на всички нива – физическо, фино, каузално и трансцедентално.

Медитирайте срещу болка

Медитацията може да осигури мощни болкоуспокояващи ефекти в мозъка при дори 80 минути трейнинг за начинаещи при упражнение, наречено фокусирано внимание, според публикувано изследване.

"Това е първото проучване, което показва, че малко повече от час медитация трейнинг може драматично да намали както усещането за болка, така и свързаното с болката активиране на мозъка", заяви Фадел Зейдан, водещ автор на проучването и изследовател в Баптисткия медицински център "Уейк Форест" в Северна Каролина.

Резултатите са публикувани в броя от 6 април на Journal of Neuroscience.

"Установихме голям ефект – около 40 % съкращаване на интензивността на болката и 57 % намаляване на дискомфорта, свързан с нея. Медитацията предизвиква по-голямо намаляване на болката което дори морфинът или други пенкилери не могат да постигнат – при тях този процент достига около 25 %", добавя изследователят.
За целта били подбрани 15 здрави доброволци, които никога преди това не са медитирали. Те били подложени на 4 сесии от по 20 минути всяка, за да се научат да контролират дишането си и да оставят настрана чувствата и мислите си. Преди и след сесиите мозъчната активност на участниците била наблюдавана със специален тип магнитно-резонансно изображение (MRI).
Методът дава данни за по-дълги мозъчни процеси като медитация, по-добри от стандартно сканиране на мозъчната функция. Сканирането след трейнинг по медитация показали намаляване на нивата на болка при всички доброволци, като процентът варирал от 11-93 %, пишат от БГНЕС.

Филми които трябва да гледате :)

The Secret / Тайната (2006)
http://zamunda.net/details.php?id=245595&hit=1
Описание:
Тайната представя изтъкната филмова презентация, която разкрива Голямата Тайна на Вселената. Тя е била предавана през вековете, пътувайки през държави... Това е Тайната към всичко - тайната към неограничена радост, здраве, пари, връзки, любов, деца: всичко, което някога сте желали. Ще са ви нужни всичките похвати, които имате, за да разберете и изживеете Тайната. Водещи световни учени, автори и философи ще разкрият Тайната, която напълно преобрази живота на всеки, който някога я е знаел - Платон, Нютон, Карнеги, Бетовен, Шекспир, Айнщайн.

Великата тайна на водата Великата тайна на водата 2
http://zamunda.net/details.php?id=135009&hit=1
Описание:
Югоизточна Азия, 1956 г. Секретна лаборатория на военния институт за средства за масово унищожение. Тук вече няколко години работят върху бактериологично оръжие от ново поколение. Неговите свойства се обсъждатна многочасово секретно съвещание. Неочаквано то се прекратява и всички участници са откарани в болница с диагноза тежко хранително отравяне. Започва разледване, което попада в задънена улица. Учените не са употребили нищо, освен вода от гарафите на масите. Тествали водата, никакви вредни примеси - състав Н2О. Така и записали в отчета, причина за отравянето е обикновената вода. 20 години по-късно е изказана фантастичната хипотеза, доказваща непредсказуемото поведение на водата - водата има Памет! Резултатите от експериментите, проведени в много държави, показват: Водата възприема и запаметява всяко въздействие, което става около нея. Достатъчно е водата да се докосне до някое вещество, за да "разбере" свойствата му в паметта си.

Zeitgeist The Movie (2007) http://zamunda.net/details.php?id=99337&hit=1
What does Christianity, 911 and The Federal Reserve have in common?
Zeitgeist was created as a not for profit expression to inspire
people to start looking at the world from a more critical
perspective and to understand that very often things are not what
the population at large think they are.

Zeitgeist Addendum 2 (2008)
http://zamunda.net/details.php?id=197387&hit=1
Плавна социална промяна може да бъде достигната единствено, когато две условия са факт. Първо, човешката ценностна система, изградена от нашите разбирания и вярвания, трябва да бъде преосмислена и променена чрез образование и дълбок самоанализ. Второ, ценностна ни система е тази,  която трябва да промени заобикалящата ни среда за да подкрепи новия поглед върху света. Взаимодействието между ценностната система на човек и неговата заобикаляща среда определя човешкото поведение.

Zeitgeist: Moving Forward (2011)
http://zamunda.net/details.php?id=251742&hit=1
Започнало своята дейност в края на 2008 г., Движението Цайтгайст е комуникационната и активистка ръка на организация, наречена Проекта „Венера“. Проектът „Венера“ е създаден от социалния и инженерен дизайнер Жак Фреско преди много десетилетия. Работата на живота му е била да се насочи към преодоляването на липсата на устойчивост, която съществува понастоящем в света, и да работи за утвърждаването на нови методи и ценности, преди да е станало прекалено късно. Основната цел на Движението е да започне преход към нов, устойчив социален дизайн, наречен „ресурсно базирана икономика“. Това понятие за първи път е използвано от Жак Фреско от Проекта „Венера“ и се отнася до икономическа структура, базирана изключително на стратегическото управление на ресурсите като отправна точка за всички решения.

Beyond the Secret (2008)
http://zamunda.net/details.php?id=185117&hit=1
Филмът е продължение на "Тайната". В този втори филм най-вече се говори за частта на "предприемане на действието" и създателите ви обещават, че това ще ви помогне да успее във всеки аспект от ежедневието.

Мисли от мъдрите

Колкото повече изгреви посрещнеш, толкова по-далечен ще бъде залезът на живота ти.
~ Българска поговорка

Няма по-тъжна гледка от млад песимист.
~ Марк Твен

Мисли само за това, което носи живот в себе си.
Ако искаш да бъдеш здрав, мисли за радостта и веселието.
Ако искаш да бъдеш богат, мисли за знанието и търпението.
Ако искаш да бъдеш силен, мисли за Светлината.
Ако искаш да не се спъваш, бъди вътрешно винаги доволен, без да има защо.
Екзюпери

Съвършенният човек търси всичко в себе си, нищожният в другите.
Антоан дьо Сент Екзюпери

Пази храма си чист.
Тибетска мъдрост

Пътят на живота за невежия е труден.
Пътят на живота за разумния е лек.
Разбраното противоречие на едни носи радост, а на други - скръб.
Ако скърбиш за това, което си разбрал, не си познал живота.
Ако се радваш на това, което си разбрал, си схванал светлите му страни.

"Животът не е за да намерите себе си. Животът е за да направите себе си."
Джордж Бърнърд Шоу

-Учителю, колко време ще ми е нужно, за да достигна истината?
-Цял живот.
-А ако много се постарая и напъна?
-Тогава няколко живота

„Не живей в миналото, не мечтай за бъдещето, концентрирай се върху настоящия момент!“
Буда

...
Търси ме.
Високо.
Където си истински.
А щом ме намериш
...усмихвай се,
после тръгни си..
Обичайки.

ИндиГ【ツ】

Трябват ли ни оправдания?

- за да отидем там, където искаме
- за да направим това, което искаме
- за да престанем да се оплакваме
...- да слушаме сърцето си
- да показваме душата си

да живеем сега независимо, че нямаме всичко, което искаме…

Хатха йога (хата йога)

Хатха йога
Почти всички съвременни видове са разновидност на хатха йога. Това направление се е зародило през 6 век и се смята за най-новото направление сред класическите. Неговите основни елементи са определени пози (асани), упражнения за дишането (пранаяма), отпускане и медитация. Целта на хатха йога е да се постигне душевен покой и баланс между тялото, духа и обкръжаващия свят.

'Hari Om Tat Sat'

'Hari Om Tat Sat' е много древна ведическа мантра.Хари ОМ е една мантра и ОМ ТАТ САТ е друга мантра.Аз обединих двете мантри в едно-'Hari Om Tat Sat'.'Hari' представлява проявената вселена и живот.'Om' представлява непроявеното и абсолютната реалност.Под думата реалност имам предвид пълно съществуване.Можете дори да използвате и думата БОГ за реалност.Реалност,съществуване,Бог,Брахма,Абсолют,всичко това са синоними, който имат едно значение,макар и да не го дефинират наистина.

 

Какво е успехът?

Да се смееш често и много да печелиш уважението на интелигентните хора и привързаността на децата да заслужиш оценката на честните критици и понесеш предателството на фалшивите приятели да цениш красотата, да намираш най-доброто в другите да оставиш света... мъничко по-добър, без значение дали с едно здраво дете, едно посадено дърво или с едно подобрено социално състояние да знаеш че дори само един живот е дишал по-леко защото си живял ти. Ето това значи да си успял.   ~ Ралф Уолдо Емерсън Вижте повече

От: Cheti.ME

Някои от здравните ползи от йога

1.Йога включва разтягане на тялото до степен, че ще стане много по-гъвкав, отколкото преди и са по-малко шансове за ставни болки в по-късните етапи на живота си.

2.Медитацията е голям аспект на йога, то ви помага да се освободят от психически стрес, увеличава концентрацията и помага да постигнете спокой...ствие и тишина.

3.Йога предлага много упражнения за дишане като pranayam, anuloma, viloma, което спомага за подобряване на цялостното функциониране на телесните органи и кръвообращението също е подобрена.

4.Сценични йога редовно помага при вземането на тялото ви да устои на много заболявания като го запазва на кръвното налягане при контрола и курс на лечение на травми или рана също е подобрена.

5.Той помага да се осъществи нашата силна имунна система ни помага да се бори срещу много заболявания като главоболие, умора др

6.Йога също увеличава тялото пози и подобрява своя мускулен тонус предоставяне на помощ ти от болки в гърба и други общи проблеми, увеличаване на силата си.

7.Той също така предвижда естествен блясък на кожата ви да изглежда по-здравословни.

8.Йога е най-добрата практика, която ще ви помогне да увеличите своята координация, концентрацията и паметта на власт, ако се извърши на регулярна основа.

9.Една от най-важните полза на йога е, че тя помага за предотвратяване на затлъстяването.

10.Йога е най-добрият начин да подобрите своята стойка на тялото, око-ръка за координация, баланс, устойчивост, имунитет.

Полезната морска сол

1. Морската сол е естествен природен продукт. В нея се съдържат повече от сто минерални вещества, състоящи се от над 80 химични елемента. И нито един от тях не е добавен изкуствено.

Морската сол притежава много полезни свойства. Доказано е, че тя поддържа функциите на човешкия организъм, като укрепва имунната система, стабилизира сърд...ечния ритъм и регулира кръвното налягане.

Морската сол е подходяща и за диабетиците, защото регулира нивото на захарта в кръвта. Освен това морската сол е необходима и за нормалната работа на храносмилателния тракт.

Тя е и отличен антихистамин - облекчава и дори лекува някои заболявания на носа. Помага при мускулни спазми.

Полезна е и за астматиците, тъй като прочиства белите дробове от слуз и храчки.
Освен това тя укрепва и структурата на костите.

2. Доказано е, че тя поддържа функциите на човешкия организъм, като укрепва имунната система, стабилизира сърдечния ритъм и регулира кръвното налягане.

Морската сол е необходима и за нормалната работа на храносмилателния тракт и отличен антихистамин – облекчава и дори лекува някои заболявания на носа.

Подобрява кръвообръщението, много често се използва като добавка към антицелулитния масаж.
Антицелулитен масаж на тялото с морска сол можете да си направите като смесите до хомогенна смес 1 ч. ч. морска сол, 2 ч. лъжици етерични масла от лавандула и 2 ч.лъжици чист зехтин. (Разбира се, ако нямате под ръка етерични масла, можете да ги заместите със зехтина).
Масажирайте енергично цялото тяло като започнете от крайниците.
Морската сол е богата на калций, магнезий, йод и желязо. Тя не изсушава кожата и има положителен ефект върху епидермиса, но най-важното е, че е ефективна в борбата с целулита.

3. С морската сол, също така можем да изчистим и целия стомашно-чревен тракт.
Шанка-пракшалана
Освен, че отмива всички нечистотии, също стимулира храносмилателните функции на червата, задстомашната жлеза, черния дроб, тънкото и дебелото черво. Силния разтвор на сол убива доста от вредната микрофлора в целия тракт.
За повече информация към процедурата : http://www.zemianazaem.com/archives/113

Числото 108

Всъщност, това не е 108, а едно, нула и осем. Едно представлява Пуруша (мъжката, слънчева енергия, семето, потенциала), осем – Пракрити (женската, ментална енергия, двигателя, природата, проявата), а нулата е нищото, шуния, или празнотата. Когато Пуруша и Пракрити се съединят, има творение - 8+1= 9, и ако вземете всички кр...атни числа на 9 - 9х2=18, 9х3=27, 9х4=36, 9х5=45, всяка сума, когато я съберем се получава 9! Всички кратни на 9 са 9 и това никога не се променя.

Каквато и двойнственост или разруха да има, творението е там, вселената е там, творението продължава. Но помнете че няма начало и няма край на творението.
Било е, има го и ще бъде! И е точно 108. Едно е Пуруша и осем е Пракрити, но ако разделим Пракрити от Пуруша, се получава вакуум, шуния, не-присъственост, празнота, тишина. Това е йога. Числото 108 представлява процеса на йога, разделението на Пуруша от Пракрити чрез създаване на празнота, което се нарича самадхи или дхяна.

Нищото е нулата, когато умът стане тих и спокоен, няма вълни. Състоянието на шуния изгрява, когато умът е напълно празен от всякакво изживяване: съзнателно, подсъзнателно или несъзнателно. Шуния или празнотата, нищото, разделя Пуруша
от Пракрити, самадхи разделя Пуруша от Пракрити, и това е значението на
едно-нула-осем.”
По-долу може да прочетете още някои от причините, поради които 108 се приема за свещено число.

9 пъти по 12 е 108, приема се че и 9 и 12 са духовни числа в много традиции.
Също 1+ 8 е 9.

1, 0, и 8 : Казват че 1 е за Бог или Висшата истина, 0 е за празнотата или пълнотата
на духовната практика, 8 е безкрайността или вечността.

Степените в математиката за 1, 2 и 3: 1 на степен 1 = 1, 2 на степен 2=4, 3 на степен 3=27. 1 X4X27= 108

Числото на Харшрад - 108 е число на Харшрад, което е цяло число, делящо се на сумата от неговите цифри. Харшрад на санскрит означава голяма радост.

Желания: В индийската митология се приема че има 108 желания в нас, смъртните.

Лъжи: казано е че хората използват 108 лъжи.

Заблуждения: Казано е че в човек има 108 заблуждения или форми на заблуждения.

Сърдечна чакра: чакрите са пресечните точки на енергийните канали и се казва че има 108 енергийни канала, които водят към сърдечната чакра. Един от тях е сушумна, който води към сахасрара, и това е пътят към себереализация.

Азбуката на санскрит: Има 54 букви в санскритската азбука, всяка от тях има и женски и мъжки род, шива и шакти, 54 х 2 е 108.

Прананяма: ако човек успее така да увладее дишането, че да има само по 108 дишания за деня, просветлението ще дойде.

Упанишадите: казват че има 108 Упанишади – древни текстове, изпълнени с мъдростта на учителите от древността.

Петоъгълника е формиран от 2 съседни линии, които имат 108 градуса ъгъл.

Мармас: това са енергийни точни из човешкото тяло, според Аюрведа има 108 такива точки.

Времето: Казват че има 108 чувства, 36 свързани с миналото, 36 свързани с настоящето и 36 – свързани с бъдещето.
Астрология: Има 12 съзвездия, 9 дъгообразни сегмента, наречени намшас или чандракалас. 9 х 12 е 108, Чандра е Луната, калас е разделението в цялостта.

Реката Ганга: Свещената река Ганга се разпростира на географската дължина – 12 градуса и ширина 9 градуса. 12 х 9 е 108.

Планетите и домовете: В астрологията има 12 дома и 9 планети. 12 х 9 е 108.

Гопите на Кришна: В Кришна традицията, има 108 гопи или девици, последователки на бог Кришна.
Слънце и Земя: Диаметърът на Слънцето се нанася 108 пъти към диаметъра на Земята. Разстоянието от Слънцето до Земята е 108 пъти диаметъра на Слънцето.
Луна и Земя: Средното разстояние от Луната до Земята е 108 пъти диаметъра на Луната.

Сребро и Луна: В астрологията, металът сребро представлява луната. Атомното тегло на среброто е 108.

Медитация: Казва се че има 108 вида медитация.

Дишане: В тантра се казва че човек диша приблизително около 21 600 пъти в денонощието. От които 10800 вдишвания и 10800 издишвания

Има 108 пътя към Бог.

Броениците могат да имат както 108 зърна, така и 9, 27, 36, 54 – кратни на 108.

Хиндуизъм: 108 се отнася към броя на хинду боговете. И всеки Бог има по 108 или 1008 имена.

Ислям: в исляма 108 е божествено число.
Джайнизъм: 108 са качествата, които притежаваме.

Сикхи: В тази традиция има броеници от по 108 възела, вместо зърна.
Будизъм: Някои будисти издълбават по 108 малки Буда в орехово дърво за късмет. Някои удрят 108 пъти камбаната на Нова година. Според тях има 108 качества, който е необходимо да се култивират и 108 замърсявания, които да се избягват.
Китай: Китайските будисти и Дао изпозват броеници с по 108 зърна, които се наричат су-чу и броеницата е разделена на 3 части от по 36 зърна. Китайската астрология казва че има 108 свещени звезди.
Етапи на душата: казват че Атман, човешката душа, преминава през 108 различни приключения или нива.
Танцът: Има 108 вида танца в индиийската традиция.

Първият човек в космоса: Първият полет на човек в космоса на 12.04.1961, Юри Гагарин, е продължил 108 минути.

 

Източник: http://www.yoga108.info/inspirations.htm

Какво е медитация?

МЕДИТАЦИЯ
Медитацията разширява способността да осъзнаваме и създава спокойствие, ведрост и съсредоточаване, което в края на краищата води до по-дълбоко осъзнаване на вътрешната ни същност. Медитацията има големи възможности и като средство за подобряване на концентрацията, волята и устойчивостта към стреса. Тя ни позволява да се носим по вълните на живота, без те да ни безпокоят. Медитационните техники се преподават строго систематично и курсовете могат да включват осъзнаване на тялото, осъзнаване на дишането, наблюдение на мислите и мантра /звук/. Въпреки, че за някои от тях има специфични изисквания, единственото качество, което е необходимо е не т.нар “контрол върху ума”, а наличието на искрено желание да задълбочим вътрешното си опознаване. При подходящо ръководство, ученикът може да изучи медитационните практики и да им се наслаждава.

Какво е пранаяма?

ПРАНАЯМА (дихателна практика)
Работата върху дишането е вторият основен компонент в часовете по йога. Целта на пранаяма е да събуди, балансира и разшири праната (виталната енергия) в човешкия организъм. Пранаяма е полезна и за постигане на релаксация и намалавяне на умствените и емоционални смущения. Практикуването на пранаяма започва с осъзнаване на естественото дишане и се усъвършенства чрез дълбоко, спокойно дишане чрез разнообразни енергизиращи и стимулиращи практики.

Какво е релаксация?

РЕЛАКСАЦИЯ
Под релаксация се има предвид освобождаване от напрежението едновременно от ума и тялото за определен период от време, за да си позволим пълно отпускане и презареждане. Това по принцип е смисълът на съня, но поради напрегнатия живот, които повечето хора днес водят, сънят вече не играе пълноценно ролята си. Той разбира се е необходим, но трябва да е допълнен с техники, които бързо и ефективно премахват стреса и тревогите. Човек, които наистина може да релаксира е способен да възстанови умствените и физически сили и да се концентрира, когато това е необходимо. Релаксацията води до силна воля, а напрежението до разпиляване на енергията и разфокусиране.
Релаксацията е необходимост в живота на всеки. Всички практики на йога довежда до релаксация и ревитализация на тялото и ума, било то чрез асани, пранаяма, медитация и други. И все пак има някои специални техники, които не са сложни и довеждат до бързо релаксиране. Техниките за релаксиране откъсват съзнанието от емоционално заредените мисли и насочват вниманието към дейности, които са емоционално неутрални, като например осъзнаване на дишането, или различните части на тялото. Почти е невъзможно за някого да остане напрегнат, ядосан или нервен, ако насочи вниманието си към големия пръст на крака. По този начин релаксацията спира безмислените и безкрайни предъвквания на проблемите. Подсъзнанието има потенциала и силите да разреши проблемите без да е нужно мисловният процес да е на съзнателно ниво.
Една от най-ефективните и силни техники за релаксация е Йога нидра.

Какво е асана?

АСАНА (йогийска поза)
Асаните укрепват тялото, подобряват здравето и гъвкавостта, премахват енергийните блокажи и напрежението. Асаните, които се преподават в заниманията по йога, са класически пози, които се усложняват постепенно. При упражняването на асаните атмосферата не е състезателна, а акцентът се поставя върху осъзнаването. Със задълбочаването на опита, на ученика се преподават по-сложни и трудни практики.

Какво е йога?

Какво е йога?
Още от древността йога принадлежи на човечеството. Това е най-ценното съкровище, притежавано от хората. Човешкото същество е съставено от тяло, ум и душа. Да владеем тялото си, да ръководим ума си, да открием великите загадки на душата и да достигнем до равновесие между тези три състояния на съществуването - физическо, умствено и духовно, това е йога.
Йога е пътят, който води човека към опознаване на себе си. Тя му помага да направи тялото си здраво и силно и да освободи организма си от всякакви токсини и ненужни вещества, които смущават функционирането му.
Йога изправя човека пред бъркотията в ума му и пред грешките и комплексите в неговата личност. Помага му да се освободи от ограничения си начин на мислене и от предразсъдъците, с които обществото и заобикалящата го среда са изпълнили съзнанието му. Тя го води обратно към неговия собствен център и му помага да открие себе си, да разбере кой е той в действителност и какво всъщност иска от живота.
Йога е като огромен океан, криещ на дъното си цял един свят. Тя има много различни аспекти, които помагат според нуждите и целите на този, който я практикува. Буквално думата “йога” означава “съединение”- съединението на чистото съзнание и на индивидуалното съзнание в човека. Но за да достигне до това висше състояние на съществуване, човек трябва да започне от първото стъпало на стълбата.